۵ راه طبیعی برای کمک به سلامتی
تاریخ انتشار: ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۶۸۶۱۲۲
متخصصان پزشکی می‌گویند بهترین راه برای بهبود سلامت کشور ساده است: سعی کنید سالم بمانید. بیماری‌های قابل پیشگیری مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع۲، سکته مغزی و چندین شکل اصلی سرطان، بخش عمده‌ای از هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی را تشکیل می‌دهند که میلیارد‌ها دلار هزینه دارند.
به گزارش برنا؛ شواهد حاصل از مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۹ روی ۲۳۱۵۳ بزرگسال که در تحقیقات آینده نگر درباره سرطان و تغذیه شرکت کردند نشان می‌دهد داوطلبانی که از چهار اصل بهداشتی پیروی می‌کنند (سیگار نمی‌کشیدند و چاق نمی‌شدند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وس آلس، مدیر برنامه بهبود بهداشت استنفورد در دانشگاه استنفورد می‌گوید: "نتایجی از این دست بار‌ها و بار‌ها ثابت می‌کند که قدرتمندترین ابزاری که برای بهبود سلامت در اختیار داریم پیشگیری است. با این وجود ما هنوز در ترغیب مردم به ایجاد تغییرات سالم مشکل داریم.
" برای ایجاد برنامه اصلاح مراقبت‌های بهداشتی خود، در اینجا آنچه آلز و سایر متخصصان می‌گویند باید انجام دهید تا بزرگترین تلاش خود را به دست آورید:
1-تحرک و ورزش بیشتری داشته باشید
ورزش مزایای سلامتی زیادی دارد. چیزی به اندازه یک پیاده روی سریع و نیم ساعت در روز نمی‌تواند به طور چشمگیری خطر بیماری قلبی، دیابت و انواع مختلف سرطان از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۸ توسط محققان در بیمارستان Brigham and Women’s Hospital در بوستون نشان داد که ورزش منظم ۳۰ ٪ خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد.
2-یک وزن سالم و متعادل داشته باشید
با توجه به یافته‌های حاصل از تجزیه و تحلیل جدید داده‌های بخش‌های بهداشت ایالتی آمریکا، طی پنج سال گذشته، میزان چاقی در تقریباً تمام ایالت‌ها افزایش یافته است. در واقع، حتی یک ایالت در ایالات متحده کاهش وزن را تجربه نکرده است. کاهش وزن و متعادل نگه داشتن آن کار دشواری است. با این وجود مطالعات نشان می‌دهد که در صورت اضافه وزن کاهش وزن تنها چند پوند باعث بهبود سلامتی می‌شود.
3-به شاخص‌های سلامتی و قرنطینه توجه کنید
کرونا باعث شد بسیاری از افراد به نکات بهداشتی توجه بیشتری داشته باشند، افزون بر این موضوع، دانستن و کنترل سطح کلسترول و فشار خون برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بسیار مهم است و آزمایشات غربالگری سرطان، برخی از اشکال بیماری را زودتر از موعد درمان می‌کند.
4-سیگار نکشید
سرطان ریه همچنان یکی از مهمترین علت مرگ بر اثر سرطان است و طبق گفته انستیتوی ملی سرطان، بین ۸۰ تا ۹۰ درصد موارد مرگ، مستقیماً ناشی از استعمال دخانیات است.
5-معاشرت‌هایی سرگرم کننده ترتیب دهید
لذت بردن از زندگی و حفظ حلقه دوستان حامی قسمت بزرگی از سلامتی است. در واقع، داشتن دوستان مطمئن، ممکن است بعد از عدم استعمال دخانیات برای جلوگیری از حملات قلبی، در درجه دوم اهمیت باشد. طبق تحقیقات، افرادی با شبکه‌های اجتماعی گسترده کمتر احتمال دارد که در عروق خود کلسیفیکاسیون داشته باشند، که نشانه‌ای از خطر بیماری قلبی است.
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: سرطان تغذیه رژیم غذایی سلامت پیاده روی بیمارستان مرگ وزن چاقی ایالات متحده کاهش وزن فشار خون درمان بیماری قلبی سلامتی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۸۶۱۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خطر حمله قلبی در این بیماران بیشتر است
آفتاب‌‌نیوز :
از زمان معرفی درمان‌های ضد رتروویروسی برای درمان HIV در اواخر دهه ۱۹۹۰، طول عمر افراد مبتلا به HIV به طور چشمگیری افزایش یافته است. با این حال، حتی با چنین درمان هایی، مطالعات نشان داده اند که خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به HIV حداقل ۵۰ درصد بیشتر از افراد بدون HIV است. پژوهشگران در تحقیقی جدید دریافته اند که این موضوع با آلوده شدن به ویروس هپاتیت C تشدید می‌شود.
به گفته محققان دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ آمریکا که در این پژوهش بین المللی مشارکت داشته اند، عفونت همزمان HIV و هپاتیت C به این دلیل رخ می‌دهد که آن‌ها یک مسیر انتقال مشترک دارند و هر دو این ویروس‌ها از طریق تماس خونی منتقل می‌شوند.
آن‌ها در پژوهش خود، اطلاعات بیش از ۲۳ هزار فرد ۴۰ تا ۷۹ ساله مبتلا به HIV را که بین سال‌های ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۷ درمان ضد رتروویروسی برای HIV را آغاز کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند.
نتایج این تجزیه و تحلیل‌ها نشان داد، با هر دهه افزایش سن، حملات قلبی در افراد مبتلا به HIV به تنهایی ۳۰ درصد و در افرادی که به هپاتیت C نیز مثبت بودند، ۸۵ درصد افزایش یافت.
طبق این نتایج همچنین خطر حمله قلبی در بیمارانی که دارای عوامل خطر سنتی بیماری قلبی مانند فشار خون، عادات سیگار کشیدن و دیابت نوع دو بودند به ترتیب ۳۰۰، ۹۰ و ۴۶ درصد افزایش یافت.
علاوه بر این، یافته‌ها نشان دادند: شانس بروز حمله قلبی در افرادی که برخی از عوامل مرتبط با HIV مانند سطوح پایین سلول‌های ایمنی CD۴ را داشتند و یا نوعی داروی مهارکننده پروتئاز را مصرف می‌کردند، بیشتر بود.
به گفته محققان مجری این پژوهش، نظر به یافته‌های تحقیق ما، افرادی که با HIV یا هپاتیت C زندگی می‌کنند باید از پزشک خود در مورد گزینه‌های درمانی این ویروس‌ها و سایر راه‌های کاهش خطر بیماری قلبی عروقی پرس و جو کنند.
این یافته‌های پژوهشی در نشریه Journal of the American Heart Association منتشر شده اند.
منبع: خبرگزاری ایسنا
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد